世田谷区用賀の「マメデンタルクリニック」の子どもをむし歯にさせないための方法のページです。

むし歯になりにくい習慣づくり

むし歯は生活習慣病の一種ともいわれており、発症や進行に生活習慣が深くかかわっている病気です。
その反面、むし歯になりにくい生活習慣を身につけることで、予防効果が期待できる病気であるといもいえます。
お子様の歯を守るために、以下の3つのポイントに気をつけるようにしましょう。

ポイント1：おやつの時間と量を決めよう

むし歯菌は糖分を栄養にして酸を出し、歯を溶かします。
したがって、歯が糖分に触れる時間が増えると、むし歯にかかるリスクが高まります。
おやつはだらだらと食べさせず、食べる時間と量をしっかり決めておきましょう。

ポイント2：糖分は少なめに

チョコレートやアメ、キャラメルなどには糖分が大量に含まれています。
むし歯菌にとって糖分は好物なので、摂り過ぎないことが大切です。
シュガーレスのお菓子やキシリトール配合のお菓子を選ぶことで、むし歯にかかるリスクを減らすことができます。

ポイント3：食後は歯みがきの習慣を

食後はできるだけ早く、歯をみがいてお口の中の食べカスやむし歯菌を減らしましょう。
お出かけ中など歯みがきが難しい場合は、むし歯菌が糖分を摂りこんで酸を排出する前に、うがいで口の中を中和するだけでもむし歯にかかりにくくなります。

仕上げみがきを大切に

小さなお子様が自分自身でお口の中をすみずみまできれいにすることは、非常に難しいことです。
自分でみがけるようになっても、当分の間は親御さんが仕上げみがきをしてあげましょう。
「仕上げみがきが難しい」というご相談をよくいただきますが、次のような点に注意すると効果的に汚れを取りのぞけるようになります。